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身体を芯から温めて
冷え・むくみ知らずに!

身体の冷えや脚のむくみが気になる方へ。
脚が冷えて眠れない方や一日中デスクワークで脚が夕方になるとむくんで靴がキツくなる方。
冷えやむくみは身体の循環機能の低下で起こる症状です。
身体を温めて巡りを良くする方法をご紹介します。
アドバイスAdvice

冷え・むくみには、温めてほぐすマッサージ

むくみと冷えは、どちらかの症状が出てしまうと
もう片方が引き起こされてしまいがち。両方の症状に悩まされている方も多いのでは?

大切なのは「温める」ことと「血の巡りを良くする」ことです。
お風呂でふくらはぎや二の腕を筋肉にそってもみほぐすと、血の巡りが良くなり身体が軽くぽかぽかとしてくるのを感じることができます。

Point

身体の冷えには特にふくらはぎを重点的に行うと効果的。
血液を心臓へ送る役割を担うふくらはぎをケアすることによって、全身の血行が高まります。

北欧式スローマッサージ
ホットマッサージスクラブは北欧式スローマッサージの理念のもとに誕生しました。北欧式スローマッサージとは、マッサージの原点とされるスウェーデンの技法と、フィンランドのサウナ理念をあわせたもの。筋肉にそってもみほぐせば、ゆっくりと代謝が促され、カラダもココロも負担をかけずに優美なボディに。そんな北欧式スローマッサージを、自宅のお風呂で簡単に行うことができます。
ホットマッサージ
スクラブ
ショウガ根エキスとトウガラシ果実エキス配合。
身体を温めてほぐすマッサージジェル
200g 価格(税込):1,728円
商品詳細はこちら
チェックCheck

冷え・むくみを改善する生活習慣へ

冷えにくい、むくみにくい身体になるには、日々の生活習慣を見直すことも大切です。

マッサージと合わせ、下の各項目についても継続して心がけましょう。

冷え・むくみ
改善へ!
こまめに身体をを動かす

階段を使ったり、ウォーキングなどの軽い運動を行うと血行が良くなります。

脚を高くして寝ると朝すっきり

脚を15cmほど高くして寝ると血行が良くなり朝にはむくみすっきり。

身体を温める食事を心がける

身体を温める食材である根菜や生姜の他に大豆類、肉魚のタンパク質も意識的にとりましょう。

甘いものの食べ過ぎを控える

糖分は体を冷やす作用があるため、甘いものを食べ過ぎているとむくみやすい体に。

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ホットマッサージ スクラブその他1,728円(税込)